fbpx

Boost your health

De online training voor een gezond & energiek leven!

Wil jij een leven waarin jij je super fit voelt, waarin je barst van de energie, waarin je lekker in je vel zit en waarin je geen last hebt van gekke klachten? 

Maak van gezondheid je prioriteit, en leer hoe je door middel van voeding jou gezondheid een boost kunt geven.

Ik ben Ilse, gezond en bewust leven is mijn passie

Sinds ik gezondheid ben gaan zien als mijn aller eerste prioriteit in het leven is er veel voor mij veranderd. Ik kwam net uit mijn niet al te gezonde studententijd, besloot veganistisch te worden en begon met een nieuwe baan die niet bij mij paste. Dat is waar mijn zoektocht naar wat gezondheid en gezond eten precies inhield begon. Deze periode kende echter eerst nog een dieptepunt. Want mijn aller eerste serieuze “grote mensen” baan hield ik slechts twee maanden vol. Overwerkt, vermoeid en alles behalve gezond kwam ik voor een korte tijd thuis te zitten. Al snel had ik geleerd hoe het niet moest, dus toen werd het tijd om te leren hoe het wel moet! Inmiddels gaat het een stuk beter met mij en is het mijn passie geworden om iedereen bewust te maken van het belang van gezondheid, en te leren hoe je gezonder kunt gaan leven!

Herken jij je in het volgende?

=

Je hebt last van energie-dips en je zou super graag een continu hoog energielevel willen hebben

=

Je zou graag productiever willen zijn

=

Je wilt alles uit het leven halen wat er in zit

=

Je wilt een bewust leven leiden waarbij je goed voor jezelf, maar ook voor de planeet zorgt

=

Je zou je graag gezonder willen voelen

=

Je vindt het moeilijk om te bepalen wat je het beste kunt eten

=

Je voelt je onzeker over wat precies gezond is

=

je wilt meer leren genieten van voeding

Dan is deze online training iets voor jou! Dus lees vooral verder 🙂

Wat leer je in deze online training?

In Boost your Health ga je aan de slag met een persoonlijk plan naar een gezonder eetpatroon. In dit plan werk je aan hoe je met natuurlijke voeding en persoonlijke ontwikkeling een boost kunt geven aan je gezondheid.

Dat gaat dan als volgt:
Op het moment dat je toegelaten wordt tot de online leeromgeving krijg je 4 weken lang elke week toegang tot een nieuwe module. In deze 4 module’s leer je hoe je stap voor stap nieuwe gezonde eetgewoontes kunt gaan creëren. Naast dit basis stappenplan krijg je in een online facebook community wekelijks live trainingen. In deze training gaat het om verdieping, inspiratie en motivatie. Na de training is een een Q&A waarin je al je vragen kunt stellen. Hierin ga ik als trainer persoonlijk op iedereen in. De online trainen zullen blijvend wekelijks gegeven worden. Dit gaat dus door als je het 4 weken traject hebt afgerond. 

De modules

1. Wat is jouw ideale eetpatroon?

2. Master je gewoontes

3. Master je overtuigingen

3. Maak het duurzaam!

Vanaf 1 september kun je beginnen!

Herken jij het, dat je probeert gezond te gaan eten, maar dat je uiteindelijk de handdoek in de ring gooit omdat je denkt het toch nooit vol te gaan houden. Of dat je graag meer van je lichaam zou willen gaan houden, maar het je niet lukt om je lichaam te geven wat het echt nodig heeft: gezonde voeding?

“Zonder jezelf te accepteren zoals je bent, zul je nooit goed voor jezelf kunnen zorgen. Maar je zult nooit goed voor jezelf kunnen zorgen, als je jezelf niet accepteert zoals je bent.”

Yes, persoonlijke ontwikkeling en gezondheid hebben alles met elkaar te maken. Daarom gaan we met beide aan de slag in deze online cursus. Op die manier zul je een duurzaam gezond eetpatroon gaan creëren die je voor de rest van je leven volhoudt!

“Gezondheid is de kern van geluk & succes!”

 

Gezondheid is super belangrijk als je een gelukkig en succesvol leven wilt leiden. En voeding is daarvan de basis. Met voeding kun je heel veel ziektes voorkomen op langer termijn, en op korte termijn kan het je een energieker leven geven.

Het is niet voor niets dat de lichamelijke behoeften (o.a. eten en drinken) onderaan staan in de behoefte piramide van Maslow. Het is de aller eerste behoefte die je nodig hebt om ontplooiing te kunnen bereiken. Voeding die je lichaam de juiste voedingstoffen geeft, is nodig om het beste uit jezelf, en uit je leven te halen!

Er zijn heel veel verschillende visie’s op gezond eten. In deze online cursus gaan we aan de slag met zoveel mogelijk onbewerkt plantaardig eten. Ik ben zelf veganistisch, en zie naast voor de natuur ook heel veel waarde in een plantaardig eetpatroon voor jezelf. Onbewerkte plantaardige voeding is echte voeding. Zonder troep en zonder negatieve kwaaltjes. Geen verzadigde vetten, geen slechte cholesterol, geen onstabiele bloedsuikers, maar wel alle vitamine en mineralen die jij nodig hebt.

In deze online training leer ik je wat onbewerkt plantaardig eten precies inhoud, en hoe jij dit kan toepassen in je leven. Maar ik vraag je zeker niet om veganist te worden. Dus als jij af en toe nog een reep melkchocolade of een stukje vlees wilt eten, dan mag (of eigenlijk moet) dat. Het gaat om balans, en dat ga je alleen bereiken als je niet te streng voor jezelf bent!

“Een gezond eetpatroon begint bij jezelf”

 

Ik wil dat jij een duurzaam gezond eetpatroon bereikt! Maar een duurzaam eetpatroon dat zo goed bij jou past dat je het voor altijd kunt volhouden, bereik ik niet door jou onpersoonlijke voedingschema’s voor te kauwen. Daarom kiezen we voor de moeilijkere (maar wel duurzamere) weg en ga ik jou helpen en de tools geven zodat jij voor jezelf het eetpatroon kunt creëren dat helemaal bij jou past.

Dat betekent dat ik naast dat ik je uitleg wat gezond onbewerkt plantaardig eten precies is, ik ook met je aan de slag ga met zelfacceptatie (iets met: niet perfect is ook goed), je mindset, je gedragspatronen en je droomleven. Als Toegepast Psycholoog weet ik daar alles over en kan ik jou daarbij helpen. En dat doe ik met liefde!

De community

Bij deze online training sta je er nooit alleen voor. Samen met een community van andere (ex) deelnemers sta ik achter je. De community is een besloten facebookgroep waarin je terecht kunt voor al je vragen. Daarnaast is er elke donderdag een live moment met een verdiepende training en Q&A. Daarnaast is de community ook voor het delen van inspiratie, recepten, ervaringen en tips.  

Wil jij ontdekken of deze training bij je past?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op, dan kijken we naar of de training iets voor jou is!

Veel gestelde vragen

Hoeveel tijd kost het programma?

Het programma duurt 4 weken in de basis. Na de vier weken behoud je toegang tot de community. Ook kun je gebruik blijven maken van alle informatie die te vinden is in de online leeromgeving.  

Wanneer kan ik beginnen?

Vanaf 1 september open ik de online leeromgeving en kun je starten wanneer je wilt. 

Moet ik perse veganistisch eten tijdens de training?

Nee, dat hoeft zeker niet! In de training gaan we uit van een meer onbewerkt plantaardig eetpatroon. Ik ga je dus zeker vragen om meer plantaardig te gaan eten. Maar, ik ga altijd uit van het 80/20 principe, wat betekend dat je nog voor 20% mag gaan eten wat jij wilt. Of dat nou veganistisch is of niet.

Is deze training ook geschikt voor als ik veganistisch wil worden?

Ja en nee. In deze training leer je alles over een gezond veganistisch eetpatroon. Maar zal niet gaan over de rest van de veganistische levensstijl (zoals kleding, cosmetica, enz.). Maar als je een gezonde, energieke veganist wilt worden, dan ben je van harte welkom 🙂

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten